Breathwork Begeleide Meditatie (Quantum Light Breath)
Breathwork Begeleide Meditatie ‘Transforming Negative Attitude’
Trauma / negatieve overtuigingen / onverwerkte emoties verwerken kan op vele verschillende manieren en is vaak een hele persoonlijke zoektocht. Soms kan het jaren duren voordat je door een Breaktrought gaat, je net die ene snaar kan raken. Je de ontlading kan voelen in je lichaam, eindelijk contact kan maken met de emoties die je zo lang hebt moeten onderdrukken. Diepe overtuigingen die een inprint in jouw systeem hebben genomen, jouw onderbewustzijn hebben voorzien van informatie om je te beschermen. Vaak ligt het ontstaan van een negatieve overtuiging in een gebeurtenis (of veel kleine gebeurtenissen / boodschappen), heel vaak vanuit de kindertijd. Je gehele kindertijd verborgen/open boodschappen van je vader/moeder/ouderfiguur te horen krijgen dat er meer van je verwacht wordt, kan een enorme deuk slaan in je zelfvertrouwen. Je losmaken van deze programmering kan een enorme uitdaging zijn, ergens ben je namelijk misschien wel gaan geloven dat je het nooit goed genoeg doet. Een manier om daar vanaf te komen is contact te maken met de ingeslikte emoties, het alsnog te ontladen. Wat toen niet verwerkt kon worden, omdat het toen te groot was heeft zich in jouw systeem genesteld. Echter wel met een hele goede reden, jezelf te beschermen tegen nog meer leed, als kind vaak heel helpend geweest. Vaak is er een overleving mechanisme in stelling gezet om er verder in het leven mee om te kunnen gaan, vermijding is daar een goed voorbeeld van. Maar als volwassene zit het vaak enorm in de weg. Hoe meer bewustzijn er kan komen op de bron en contact gemaakt kan worden met de oorsprong hoe makkelijker het wordt in je volwassen leven het anders te gaan doen.
Negatieve overtuigingen ‘voorbeelden’
- Ik doe het wel alleen
- Niemand is te vertrouwen
- Ik wordt toch wel verlaten
Ontladen van vastzittende emoties
Het hoeft lang niet altijd zo te zijn dat je gericht opzoek gaat naar overduidelijke ‘negatieve overtuigingen’. We worden als mensen gestuurd door onze emoties, onverwerkte emoties door een drukke periode in je leven kunnen ook heel goed aanleiding zijn dat je je niet lekker in je vel voelt. Het kan dat enorm helpen om even te vertragen. Veel mensen vinden het lastig om dan alsnog contact te maken met de onverwerkte emoties, het ontregeld namelijk wel vaak het dagelijks functioneren. Je kan dit herkennen aan je gemoedstoestand, je vervalt in oude herkenbare copingmechanisme, je doet er van alles aan om de emotie te vermijden of te verdoven. Echter je lichaam heeft behoefte om de emotie te ontladen, emotie regulatie wordt dat ook wel genoemd. Deze Breath work kan hier enorm aan bijdragen, door deze oefening kan het zomaar zijn dat je op deze manier contact kan maken met deze vastzittende emoties en deze mag ontladen.
Je kan cognitief / rationeel begrijpen wat jou is overkomen en de patronen / gedrag observeren maar alsnog niet het patroon / gedrag kunnen doorbreken. Maar de bijbehorende emoties die nog geen uitweg hebben gevonden uit jouw lichaam moeten gevoeld worden, doorleeft worden. Pas dan kan er ruimte ontstaan in jouw systeem / bewustzijn om het anders te gaan doen. Hoe je hierbij kan komen is voor iedereen een heel persoonlijke zoektocht. Breathwork Begeleide Meditatie (QLB) is vooraf ingesproken meditatie die wordt opgezet door de geluidsinstallatie, de begeleiding is daarom volledig beschikbaar om indien nodig jou te steunen in dit proces. De meditatie zelf duurt 45 min en wordt rustig opgebouwd.
Wat gaat deze begeleide meditatie jouw brengen?
Het antwoord op deze vraag is voor iedereen anders, en je weet het ook niet van te voren. Je wordt uitgenodigd om vooraf een intentie uit te spreken en deze in gedachte als een soort name tag op jezelf te plakken. Dit verhoogd de kans dat je je bewustzijn kan sturen naar jouw gewenste ontlading. In de praktijk gebeurd het ook regelmatig dat je naar een andere plek wordt gebracht. Hoe dan ook, je komt op de bestemming wat voor jou op dat moment de bedoeling is.
Veiligheid & Vertrouwen
Verder wordt er heel zorgvuldig aandacht besteed aan de emotionele veiligheid en het landen van de groep in de ruimte. Veiligheid en vertrouwen is de basis om deze dag door te komen. Ondanks dat we maar 1 dag bij elkaar zijn is het enorm belangrijk dat iedereen zich welkom voelt en zich kan ontspannen, hierover maken we contact met elkaar. Er wordt dus alles aan gedaan om de groep een veilige plek te zijn zodat jij individueel jouw unieke kan maken.
Dagprogramma:
- 10:00 Inloop koffie / Thee versnapering
- 10:30 Start Welkom meditatie & voorstelronde / verbinden met elkaar
- 11:00 Theorie over TA (transactionele analyse) hoe ontstaan negatieve overtuigingen & patronen?
- 12:00 Lunche + tijd voor wandeling
- 13:00 terugkomst groep korte check up hoe zit iedereen erbij
- 13:30 Start Breathwork Begeleide Meditatie + uitloop voor wandeling
- 15:00 We eindigen als groep nog even samen
- 16:00 Afsluiting
Kosten
99 euro (te betalen vooraf, neem even contact op als je vragen hebt over de betaling)
Direct inschrijven?
Doe dit via onderstaand formulier, en claim meteen jouw plek! Want de plaatsen zijn beperkt.
Heb je vragen?